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NEWS UPDATE

以爱疗愈，致敬“特别”的母亲——我院圆满举办住院部儿童 2025-05-10

5月9日下午，我院在母亲节来临之际举办了一场主题为 “以爱疗愈，共筑心桥” 的心理关怀活动，旨在帮助住院部孩子家长释放压力、缓... [详细]

北京市第六医院儿科教授马燕茹莅临我院联合会诊，为儿童健 2025-05-10

期中考试结束，距离暑假还有不到两个月的时间。不少家长发现，自家孩子在成长过程中似乎总有些"慢半拍"：看着同龄孩子个子窜得老高... [详细]

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专家团队

EXPERT TEAM

  • Doctor

    陈玺 副主任医师

    西安交通大学第二附属医院副主任医师

    原陕西省抗癌协会小儿肿瘤专业委员会委员专家

    儿童自闭症、多动症、抽动症、语言障碍、儿童注意力不集中、学习困难、遗尿症、智力低下、发育迟缓等儿童行 [查看更多]

  • Doctor

    毛云英 主任医师

    西安交通大学医学院第二附属医院儿科教授

    中国儿童保健杂志特邀编委

    中西医结合治疗儿童多动症、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、智力发育迟缓、学习困难、矮小症、遗尿症、性早熟等儿童发育行为疾病、生长发育疾病；小儿心脏 [查看更多]

  • Doctor

    陈艳丽 主任医师

    西安医学院第一附属医院儿科主任医师

    毕业于华西医科大学临床医学系

    注意力不集中、多动症、抽动症、自闭症、发育迟缓、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、儿童癫痫、儿童营养、生长发育、矮小症、结 [查看更多]

  • Doctor

    吴斌 副主任医师

    世界中联儿科专业委员会委员

    中华中医药学会会员

    抽动症、多动症、自闭症、智力低下、语言发育迟缓、脑瘫、精神迟缓、矮小症、遗尿症等儿童发育行为疾病和生长发育多发病、常见病、疑难杂症的诊疗 [查看更多]

  • Doctor

    马文靖 副主任医师

    中华中医药学会专科专病平台专家委员会委员

    西安附一儿童医院发育行为儿科主任

    儿童多动症、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、精神发育迟缓、遗尿症、学习困难、情绪障碍 [查看更多]

  • Doctor

    郑青春 副主任医师

    西安附一儿童医院生长发育科主任

    中国医师协会儿科医师分会委员

    儿童矮小症、儿童需求性增高、癫痫、发育迟缓、抽动症、多动症、自闭症、脑瘫、性早熟、遗尿症、肥胖症等儿童青少年行为发育及生长发育疾病的诊断和治疗 [查看更多]

  • Doctor

    孙三侠 副主任医师

    陕西省保健协会儿童疾病防治委员会委员

    陕西省国际医学交流促进会儿童内分泌遗传代谢专委会委员

    运用中西医结合治疗多动症、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、小儿癫痫、矮小症、性早熟等 [查看更多]

  • Doctor

    徐建华 主任医师

    中华中医学会儿科分会会员

    河南省中医药外治疗法学会会员

    自闭症、发育迟缓、精神发育迟滞(智力低下)、语言发育迟缓、多动症、学习困难、抽动症、遗尿症等儿童发育行为疾病的诊治 [查看更多]

  • Doctor

    管桂芳 心理咨询师

    中科院心理研究所研究生

    陕西心理咨询师协会会员

    沙盘游戏治疗儿童自闭症、抽动症、多动症、发育迟缓、缄默症等；解决儿童及青少年的抑郁、焦虑、强迫、厌学、学习障碍等问题 [查看更多]

  • Doctor

    袁久玲 儿科主任

    陕西省医学会儿童保健学分会委员会委员

    陕西省预防医学会儿童保健分会委员会委员

    小儿喘息型支气管炎、毛细支气管炎、小儿支气管肺炎、支原体肺炎、反复呼吸道感染、高热惊厥、小儿腹泻病、消化不良、儿童慢性咳嗽、反复呼吸道感染 [查看更多]

  • Doctor

    马丽萍 心身科主任

    中华医学会精神医学分会会员

    陕西省保健学会心理专业委员会委员

    儿童青少年抑郁症、焦虑症、厌学弃学、网络成瘾、学习困难、注意力缺陷多动障碍、抗压力弱、自伤自 [查看更多]

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西安附一儿童医院_矮小症

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矮小症

12岁儿童如何增高？长高的科学方法

来源：西安附一儿童医院 发布时间：2024-03-26

12岁正是长高的好时机。 只有掌握科学的长高方法，长高的效果才能更加理想。 那么13岁的孩子长高的科学方法有哪些呢? 一般来说，我们建议您从多个方面入手。 建议您通过饮食、运动、确保充足的睡眠、补钙等来改善，这样长高的效果才能更加明显。


1、饮食：


平时需要调整饮食结构，充分补充体内各种营养素的平衡。 注意饮食合理、多样化。 也就是说，建议你粗细搭配，荤素搭配，也不要挑食，不偏食。 平时需要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等，还需要多吃水果、蔬菜等。


2、锻炼：


可以适当做跳绳、跳高、跳远等，这些练习有利于促进四肢的活动。 还可以做单杠、仰卧起坐、前后弯等练习，有助于伸展脊柱和四肢骨骼，你甚至需要进行全身运动，比如打篮球、游泳，这也会帮助你全身的骨骼生长和拉长。


3、确保充足的睡眠：


当然，一定要保证充足的睡眠，因为13岁的时候，生长激素的分泌会比较旺盛，只有进入深度睡眠状态，生长激素的分泌才会增加。 简单来说，就是说，这种激素分泌的越多，生长的速度就越快。


4、补钙：


日常生活中要多注意，多吃富含钙的食物。 必要时需要在医生指导下补充钙剂，如维生素D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。


除了以上方法外，还需要多注意自己的心态，不要对自己的身高过于焦虑。 当然，如果12岁的孩子出现身材矮小，没有明显的生长情况，也建议您去医院看医生，排除是否是某些疾病引起的，然后再携带 出治疗。

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